Todo mundo sabe como a prática de ioga parece: calma, silenciosa e com várias poses.
Mas nem todos conhecem os benefícios desse exercício físico aliado à meditação.
Entre os benefícios mentais estão o retorno da consciência para o estado natural de equilíbrio;
O aumento da concentração e da capacidade de criatividade;
A melhora da memória, redução do estresse e o combate à depressão e à ansiedade;
E o equilíbrio do sono, aumentando a vitalidade psicofísica.
Mas é claro que, por ser um exercício físico, existem alguns prós para o nosso corpo.
Por exemplo, a respiração profunda ajuda o corpo a funcionar de maneira mais eficiente.
Além disso, as poses influenciam na saúde para articulações, força, flexibilidade,…
… mobilidade e alívio de dor nas costas.
Considerando esses benefícios, você faria ioga? Conheça melhor a prática:
Catalina Leite
Fátima Sudário
Tenor
