O ácido acetilsalicílico (AAS) é um dos remédios mais usados no mundo, é  comercializado pela farmacêutica Bayer desde 1899. Mas diferente desse medicamento, a proposta de tomar AAS eu aprendi com um amigo psiquiatra e achei interessante. Afirmo que faço esse tratamento há quase vinte anos e é eficiente no combate ao estresse, à depressão, à ansiedade, ao pânico, dentre outras enfermidades. Então, que tratamento é esse?

A - Atividade física regular. Lembro-me do meu médico me dizendo: "ou você muda seus hábitos ou vai passar a vida toda no medicamento". Desde aquele dia, comecei a colocar o a atividade física como algo inadiável, e isso foi há quase vinte anos. Na verdade, é meu tranquilizante diário, caso eu pare de fazer atividade física, começo a passar mal, a ansiedade aparece e por aí  vai. Talvez você seja aquela pessoa que está adiando esse tratamento há muito tempo. Só um recado para você: "cuidar da saúde custa caro, ficar doente custa mais caro ainda". Fico impressionado como uma pessoa não consegue tirar duas horas do dia para cuidar de si mesma.

A - Alimentação saudável. Recentemente estava em uma conferência e na hora do intervalo fiquei observando as pessoas escolherem sua alimentação, a maioria correu para os doces, salgadinhos, tortas etc. O pior é que todos sabiam do mal que estava colocando para dentro do corpo. Comer saudavelmente ajuda a dar mais ânimo, mais vigor, regular o humor. Quem já faz isso pode comprovar que a vida é muito melhor. Vai uma dica, sal e açúcar em excesso tornam-se "veneno branco". Comece a eliminar o açúcar e já é um bom começo.

S - Sono regular e profundo. Talvez aqui seja para muitos um desafio enorme. Quantos carregam uma crença errada de que não conseguem dormir cedo… A não ser por uma atividade noturna importante não faz sentido dormir tarde e comprometer seu sono. Sou exemplo disso, fiz por anos e paguei um preço alto. Cientificamente comprovado, o sono é um dos maiores benefícios para o corpo, principalmente para o cérebro. Não negocie seu sono por nada. Faça o que for preciso para dormir bem.

Talvez seja esse tratamento, tomar AAS, que vai substituir muitos outros que você esteja fazendo.