Quando o assunto é bem-estar e qualidade de vida, o nome de Márcio Atalla aparece entre as principais referências no assunto no País. Através de suas participações em programas de rádio e TV, ele tem se dedicado nos últimos anos a dar dicas sobre boas práticas para quem busca um estilo de vida saudável. "Precisamos ter uma política de investimento no estilo de vida da população porque senão faltará dinheiro para pagar o problema de saúde que tá vindo por aí", alertou, em entrevista ao O POVO, durante o Festival Costume Saudável deste ano, realizado em Fortaleza.
O POVO - Qual o retrato que você faz do estilo de vida do brasileiro?
Márcio Atalla - O estilo de vida do brasileiro é ruim. Via de regra, (com) uma alimentação não muito equilibrada, com excesso de calorias. A maioria das pessoas sedentárias. A gente tem dormido cada vez menos. Saiu um estudo recente que mostra que o Brasil é uma das populações mais estressadas, mais submetidas ao estresse. Essas quatro variáveis determinam o nosso estilo de vida e são responsáveis por 70% das doenças. Claro que o Brasil é um país muito grande, é um país pobre, mas acredito que precisamos ter uma política de investimento no estilo de vida da população porque senão faltará dinheiro para pagar o problema de saúde que tá vindo por aí.
OP - Corrida de rua foi uma atividade física que engrenou em Fortaleza nos últimos anos. Que cuidados devem ser tomados para quem está começando no esporte?
Márcio - Quando você sai para praticar uma atividade mais intensa, mais longa, primeiro é sempre importante fazer um exame do coração, para saber se você está apto para isso. A segunda coisa é não ter pressa. Começar devagar, entender que a sua musculatura não está preparada, que você está acima do peso, na maioria das vezes. Então, comece caminhando, vai alternando caminhada e corrida, sem pressa. Fortaleça a musculatura.
OP - Quais os desafios para sair do sedentarismo e ter uma vida ativa?
Márcio - 80% das coisas que a gente faz em todos os dias estão automatizadas. Essa nossa geração que vive com muita tecnologia, com muito conforto, é a primeira geração que vai ter que colocar nos 20% de coisas conscientes a atividade física. Até ela se tornar um hábito. Acho que as pessoas agora estão tendo noção da importância de se movimentar e não ser sedentário. A partir daí, tem que ter uma política de saúde pública que faça com que essas pessoas mudem de hábito. Temos que lembrar que há 30 anos mais de 30% das pessoas fumavam cigarro (no Brasil). Aí veio uma campanha massiva, explicando os malefícios do cigarro, e hoje temos menos de 10% da população fumando.
OP - Como você avalia o cenário em que milhares de brasileiros lutam contra a obesidade e por emagrecer de forma saudável?
Márcio - O problema da obesidade é um problema multifatorial. Passa muito longe de ser só a comida. A comida talvez seja uma parte muito menor do que as pessoas acham. Passa por pouco movimento, passa por noites de sono mal dormidas. Passa por um monte de coisas. Obviamente que existem pessoas em que a cirurgia passa a ser a principal alternativa. Porém, quase 60% das pessoas que fazem cirurgia bariátrica, cinco anos depois já tem IMC para fazer uma nova cirurgia. Por quê? Porque não adianta só passar pela cirurgia se você não mudar os seus hábitos, se você não faz uma reeducação alimentar, não insere uma atividade física, se você não faz um trabalho psicológico. A minha dica é que mesmo se você estiver fora do peso e no futuro você tenha que fazer uma bariátrica, você deve, durante seis meses, mudar os seus hábitos, procurar coisas que você consiga fazer com regularidade. Independente se são mudanças muito grandes. Todas as mudanças grandes começaram com um pequeno passo. Então, comece com pequenos passos, mas com regularidade.