Especialista em neurologia, Manoel Sobreira afirma que a necessidade média de sono do ser humano gira em torno de 7h30min a 8 horas, por dia. "Mas não quer dizer que todo mundo necessite desse período. Tem indivíduos que dormem 7 horas e ficam bem", salienta.

"Essa quantidade é individual e varia de pessoa para pessoa. É importante perceber que, com aquele tempo de sono, ela se sinta bem e restabelecida. Que seja um sono satisfatório e que não precise ficar o dia sonolento ou indisposto", completa.

Mas dormir mais 8 horas por dia é realmente uma necessidade?

Se por um lado, dormir pouco pode ser um problema, dormir demais seria, portanto, a solução? Ainda segundo o professor Manoel Sobreira, "se você dorme um pouco mais do que o habitual, não é problema. Agora se você passa o dia inteiro sonolento, cansado e fadigado, o sono que você tem não é um sono de qualidade", aponta.