Segundo pesquisa elaborada pelo Instituto Ipsos, 52% da população brasileira engordou durante a quarentena, uma média de aumento de 6,5 quilos de peso. A pesquisa foi realizada com indivíduos de 30 países entre agosto e novembro de 2020, segundo a qual 31% dos entrevistados engordaram durante a pandemia, o Brasil atingiu o maior percentual, 52%. Muitos fatores contribuíram para isso: ansiedade, estresse, depressão, isolamento social, trabalho em casa, entre outros. O consumo excessivo de fast food, o abuso do consumo de álcool e a restrição de práticas de atividade física foram alguns dos fatores agravantes. A pandemia exacerbou também os transtornos alimentares, principalmente a compulsão alimentar, com a ingestão exagerada de alimentos em curto espaço de tempo, mesmo sem fome, associado à sensação de descontrole.

Mesmo antes da pandemia, o Brasil já apresentava crescente excesso de peso. Segundo o IBGE, a proporção de obesos na população com 20 anos ou mais de idade dobrou no País entre 2003 e 2019, passando de 12,2% para 26,8%. A prevalência do excesso de peso aumenta com a idade e ultrapassa os 50% na faixa etária de 25 a 39 anos de idade. A obesidade é fator de risco para uma série de doenças, como hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, câncer, entre outras. São várias as causas da obesidade. O excesso de peso pode estar ligado ao fator genético, a maus hábitos alimentares e a disfunções endócrinas. Neste momento, a palavra é organização. Programe suas refeições, e se possível, cozinhe. Se necessário, deixe alguns ingredientes preparados antes. Planejar economiza tempo e reduz o excesso de fast food e industrializados.

Priorize suas vontades, mas imponha limites. Mantenha o equilíbrio nos pilares da qualidade de vida, sono, alimentação, atividade física e saúde mental. A prática de exercícios é fundamental para prevenir e ajudar a controlar doenças, entre elas a obesidade, além de reduzir os sintomas de ansiedade. Não esqueça de manter-se sempre hidratado, deixe uma garrafa com água próxima no local de trabalho, esteja com os exames em dia e siga as orientações de um profissional da saúde.