Os transtornos mentais são multifatoriais, o que significa que há uma predisposição genética e uma influência ambiental, ressalta a psiquiatra Lia Sanders. O ambiente pode pesar em diversos fatores. As condições de trabalho, traumas e abuso, apoio insuficiente, relacionamentos tóxicos, falta de estímulo, migração, falta de espaços verdes ao ar livre, sedentarismo, uso de substâncias, dentre outros, pontua ela.

Para a médica, o recente aumento de transtornos mentais deve gerar um questionamento sobre a forma de viver enquanto sociedade e gera o questionamento: "O que estamos fazendo para ter tanta gente adoecida?".

"A vida traz consigo muitos desafios. Todos nós temos medos, pesares e angústias. Não podemos ignorá-los", aponta.

A especialista orienta que é preciso atentar-se às próprias emoções. Segundo ela, assumir a responsabilidade pelas reações ao que nos acontece é atitude fundamental para o equilíbrio emocional. Outra dica da psiquiatra é ficar presente, atento ao que se faz. Isso porque estar em um local ou em meio a uma atividade com a mente em outra gera o sentimento de infelicidade.

De acordo com Secretaria da Saúde do Ceará (Sesa), durante o Janeiro Branco algumas doenças podem entrar em destaque em virtude da falta de cuidados com a saúde mental. Dentre elas, estão a depressão, ansiedade e síndrome de burnout.

Lia ressalta que nesta época muitas pessoas aproveitam o início do ano para cuidar da alimentação, parar de fumar, iniciar uma atividade física, dedicar-se a algum projeto social ou profissional, aprender uma língua, ler mais ou mesmo iniciar um novo hobby. Estabelecer bons hábitos é sempre válido para evitar o adoecimento mental, diz ela.