Estar em casa é uma medida necessária para frear a transmissão do novo coronavírus. As horas viram dias, que se tornam semanas e meses. O tempo passa um pouco mais devagar e sentimentos como angústia, medo e incerteza costumam tomar conta durante a espera. O que fazer para ocupar a mente e manter uma rotina adequada para o período de isolamento social? Perfis em redes sociais oferecem opções de atividades adaptáveis para o momento "em casa", confira:
Para treinar em casa
Manter uma frequência constante de exercícios físicos faz bem para a saúde física e mental. Com a proibição do funcionamento de academias em alguns estados brasileiros, o meio fitness aposta no digital para conquistar cada vez mais público através das redes sociais. O canal Queima Diária, no YouTube, é especializado em treinos em casa e conta com mais de 1.100 vídeos de diversas modalidades e níveis. Todos são guiados por instrutores profissionais.
Outras opções mais dinâmicas são o canal de dança FitDance e o de yoga Pri Leite Yoga.
Para cozinhar em casa
Uma boa opção para gastar menos e comer bem é se aventurar pela própria cozinha. A quarentena fortaleceu nomes renomados da gastronomia no Instagram e os usuários têm a oportunidade de aprender receitas com grandes chefs. Para quem gosta de uma linguagem mais simples e prática, o perfil do Tastemade Brasil (@tastemadebr) oferece receitas rápidas com um visual incrível.
Para conferir dicas de chefs, basta ir no perfil de Rita Lobo (@ritalobo) e Irina Cordeiro (@irinacordeirochef).
Para "fazer você mesmo"
O Do It Yourself, ou "faça você mesmo", em tradução livre para o português, incentiva a construção, modificação ou reparação de objetos sem ajuda profissional. No TikTok, rede social do momento, profissionais como a Raíssa Guerra, do Mania de Decoração (@maniadedecoração), ensinam truques em vídeos rápidos de 15 segundos.
@maniadedecoracao #diy #ideiasincriveis #aprendanotiktok #diydecor #transformação
♬ Jump in the Line (Shake, Senora) - Harry Belafonte
Outros perfis como Pense Decore (@pensedecore) e DIY Home (@diyhome) viralizam ideias criativas na plataforma.
Para acrescentar um pouco de verde
Ambientar a casa com plantas deixa o local mais bonito e também mais harmônico. No entanto, elas precisam de cuidados constantes e orientações precisas para cada espécie. O perfil no Instagram Planta Lá Em Casa (@plantalaemcasa) é um canal de notícias e troca de informações sobre o mundo verde.
Outras dicas podem ser encontradas no perfil Seu Jardineiro (@seujardineiroo), de Fortaleza, e no The Potted Jungle (@thepottedjungle).
Para meditar
A prática da meditação está sendo adotada por muitos como uma maneira de manter a atenção plena na rotina. O Spotify disponibiliza diversas opções para iniciantes e praticantes já experientes deste método de relaxamento. Uma delas é o "Bora Meditar", podcast com vasto repertório de episódios relacionados ao tema.
Outros produtos similares na plataforma são o "Mujicast" e "O SOL".
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