Você é mulher e tem mais de 50 anos? Bem vinda ao clube das menopausadas! Hoje somos mais de 27 milhões de brasileiras nesta fase da vida. E precisamos falar sobre isso!

Foi-se o tempo em que a menopausa era o fim da vida de uma mulher. O mundo mudou. E nós mudamos. Passamos a ter o direito de estudar e trabalhar, que nos permitiu sair da esfera doméstica e ocupar posições de liderança inéditas no mercado de trabalho. O acesso ao anticoncepcional nos deu o poder de gerenciar nosso ciclo reprodutivo e escolher se e quando seremos mães.

Há seis décadas, nossa estimativa de vida girava em torno dos 60 anos. Hoje já estamos vivendo, em média, 80 anos. Isso significa que passaremos a maior parte da nossa vida na menopausa. Sim! Porque entre os 45 e 55 anos, entramos na perimenopausa: nossos níveis de hormônios começam a diminuir e podemos ter irregularidades menstruais, ondas de calor, alterações de humor e insônia. Como cada mulher é única, essa fase pode variar de alguns meses a até 10 anos.

A menopausa se instala na nossa vida após ficarmos um ano sem menstruar. Nossos ovários praticamente param de produzir os hormônios femininos. Os sintomas variam de mulher para mulher. Podem passar imperceptíveis ou serem bastante sofridos. A partir dessa fase, um acompanhamento integral de saúde é nosso melhor remédio. Assim como o entendimento, a empatia e a parceria de todos à nossa volta.

Isso porque logo após a menopausa tem início a pós-menopausa, que abrange o restante da nossa vida. Muitas mulheres enfrentam sintomas que podem continuar ou até aparecer pela primeira vez nesta fase. Por isso, precisamos cuidar da nossa saúde óssea, cardiovascular, nutricional, sexual, dermatológica e emocional, entre outras, para garantir que seguiremos com uma vida plena de potência e significado.

Recentemente participei do "Vênus Day Talks", promovido pelo maior portal de conteúdo sobre menopausa do mundo. Amei quando a Dra. Flavia Fairbanks falou dos 3Ms da nossa vida: menstruação, maternidade e menopausa. Se você, como eu, já passou a fase dos dois primeiros Ms, abrace e viva a menopausa!