Com a chegada de um novo ano é comum as pessoas mergulharem em uma introspecção a respeito do que fizeram durante o período que passou e o que farão no ano seguinte. Criar uma lista de metas para cumprir no ano vindouro é uma forma motivadora de começar um novo ciclo.
Afinal, existe uma maneira correta de planejar as metas de início de ano? Quais objetivos devem ser priorizados? E, principalmente, como cumpri-los?
Antes de tudo é necessário entender como surgiu esse costume e por que é tão presente a necessidade de reafirmar novas atitudes e realizações para o ano subsequente. A tradição de criar metas de Ano Novo remonta a tempos antigos e tem origens em diversas culturas ao redor do mundo.
Uma das principais referências dessa prática é a civilização babilônica, por volta dos anos 2000 a.C. No início do Ano Novo, que coincidia com o equinócio da primavera, os babilônios festejavam o Akitu, celebração na qual faziam promessas aos deuses, comprometendo-se a cumprir suas obrigações e pagar dívidas.
A prática de estabelecer metas ganhou diferentes formas ao longo dos séculos, incorporando elementos de diferentes tradições culturais. No entanto, o conceito fundamental permaneceu: aproveitar a virada do ano como uma oportunidade para renovar-se, deixando para trás hábitos indesejados e buscando o progresso.
Dicas para cumprir metas
Programar lembretes em seu próprio celular com os objetivos;
Refletir ao longo do ano sobre as metas, avaliando progressors;
Fazer ajustes nas metas conforme necessário;
Celebrar as conquistas alcançadas;
Manter uma mentalidade positiva e aprender com os desafios ao
longo do caminho
Fonte: Gisele Studart, especialista em gestão de pessoas e diretora da CDL Jovem Fortaleza.
Há saída para a frustração?
Estabelecer poucas metas a cada três meses pode parecer mais exequível e mais propenso de ser cumprido;
Para quem prefere resultados imediatos ao invés da longa espera, a divisão trimestral pode ser a melhor opção;
Estabelecer metas para cada trimestre permite uma melhor avaliação no processo de alcançar os objetivos, possibilitando as mudanças necessárias.
Com o sucesso trimestral, o cérebro compreende que o esforço valeu a pena, dando incentivo à continuidade e entrando em um "círculo virtuoso".
Fonte: Lívia Sales Stedile, mestre em psicologia e especialista em psicodrama.